【ポケモンGo】3月30日は「ハスボー」イベント！限定タスクで色違いをGET
「Pokemon Go」は、3月30日に1日限定ハスボーイベントを開催します。
追加された色違い、新技、イベント期間がいつまでかをご紹介します。
開催期間
2019年3月30日(土)11：00～20：00
追加された色違いポケモン
・ハスボー
ヒンパス、パールル、イベント時と同様、限定フィールドリサーチにてハスボーを手に入れることが色違いを獲得しやすいと思います。
イベント当日は、イベント開始までポケストップでのタスクをやらないように注意して下さい。1つのポケストップから入手できるタスクは1日1回であり、イベント開始前にタスクを終わらせると、イベント開始後、ポケストップを回しても「限定タスク」を入手出来なくなり、色違いGET確率を下げてしまうことになります。
・ポワルン
天候により4種類存在するポワルンですが、今回色違い出現しそうなのは、
「ノーマル」だけのようです。
追加された新しい技
・「ウェザーボール」
原作での効果は、天気により威力、タイプが変更する技。
【睡眠向上日記】1日目、安眠の妨害となるものを調べる
最近、仕事で事務作業が増えたせいか、夜の寝付きも寝起きが悪くて困ってます。
また、夜中に目が覚めることも多く、熟睡出来ないこともしばしば。
ぐっすり眠れてないせいか、仕事中にはこっくり、こっくり。
結果仕事の効率は低く、帰りは遅くなり、睡眠時間も減るばかりの悪循環です。
と言うことで、この状況を打破するべく睡眠についていろいろ勉強しようと思います。
寝付きを悪くする原因
①体内時計の乱れ
人は、意識しなくても心とカラダが、日中は活動状態となり、
夜になると休息状態になるように「体内時計」が働いています。
だから、朝に目が覚め、夜は自然と眠くなるようになっています。
しかし、その体内時計が乱れることで寝たくても眠れないということが起こります。
主な要因は、
「起きて太陽の光を浴びない」 → 体内時計がリセットされない
「寝る前のテレビ、スマホ」 → 興奮状態となり眠れなくなる
「生活リズムが不規則」 → リズムが一定でないため体内時計が乱れる
といったことが続くと、体内時計が乱れるようです。
※ ちなみに朝起きて太陽の光を浴びると、「セロトニン」が分泌され覚醒する。
その後、14時間～16時間後に「メラトニン」が分泌され休息状態になり眠くなる。
②自律神経の乱れ
自律神経とは、交感神経と、副交感神経のことで、
交感神経は、ストレスや緊張、また活動している時に働く神経で、
副交感神経は、リラックス、休息中に働く神経です。
過度のストレス、緊張などが続いたときに、交感神経ばかりが働き、
副交感神経が働きにくくなり、休息モードに切り替わらず寝付けない
といったことが起こるようそうです。
睡眠の質を落としてしまう生活習慣
①寝る前の飲酒、食事は避ける
サラリーマンとして働いている日々。
繁忙期は深夜の帰宅も多く、食べずに寝るは空腹で眠れないし、
仕事でイヤなこと、ツライことがあると飲んでしまう。
どちらも無しと言うのはきついので、上手く付き合う方法を探しました。
飲酒 → 日本酒なら1合、ビールなら350ml1缶程度が適量らしい。
個人差はあると思いますが、飲みすぎによる覚醒効果、利尿作用により、
睡眠中の覚醒回数が増え、熟睡の妨げとなる。
食事 → 消化の良いものなら問題ないらしい。
食事を消化している間は、内臓が休まず、これも熟睡の妨げとなる。
理想は就寝の3時間前に食事を終ること。
②喫煙
喫煙することにより、リラックス効果が得られるように思いますが、
ニコチンが無くなるまでは脳が覚醒状態となり、眠れない、
寝付きにくいといった現象を引き起こすそうです。
理想は就寝の2時間以上前に喫煙すること。
③スマホ、PCの使用
寝る前に少しゲームをしてからなんてよくやっていました。
実際は、ブルーライトにより脳が覚醒され眠気が吹き飛んだりします。
結果、寝るべき時に寝れなくなり、体内時計が乱れて
更なる不眠に陥る結果となります。
④寝る前のカフェイン摂取
子供のころから、「コーヒー飲んだら夜寝れなくなる」と、
親から散々言われていたため、この習慣はありません。
内容としては、アルコール摂取と同じで、覚醒効果、利尿作用により、
深い眠りの妨げとなるようです。
⑤ストレス
寝る前に今日の仕事の失敗、不快だったイライラや、
明日の心配などを抱えたまま寝ようとしても上手く眠れません。
時間があれば少しでもリセット、リラックスすることにより
副交感神経が働きやすくなり、より良い睡眠がとれると思います。
⑥長時間の昼寝
昼寝をし過ぎて、夜眠れないなんて経験は
休日の2回に1回はやってる気がします。
昼寝時間は、15分から30分まで。
しかも15時までがいいようです。
⑦運動不足
適度に運動することによりよる疲れは、体を回復させようという働きが強まります。
運動を習慣化しないと、より良い睡眠は取れないと言えます。
寝る2時間前の有酸素運動が有効。
睡眠考察
いろいろ調べて分かりました。
正直、今の生活は快眠出来なくて当然の状況は把握できました。
いきなり全ては変えれませんが、気にしながら生活するだけで
睡眠の質は少しずつ向上が望めると思います。
【映画】TOHOシネマズ値上げ。6月から一般1900円へ
TOHOシネマズは3月18日に、鑑賞料金を6月1日より100円値上げを発表。
値上げ要因
運営の効率化、新規出店や鑑賞環境の改善などの企業努力を行ってきたが、
人件費を中心とした運営コスト、設備投資の負担増を吸収するのが困難であると
判断し、料金改定になるそうです。
値上げ後の料金
※ 全国66拠点が対象。対象拠点は公表されていません。(3月18日現在)
値上がり無しプラン
12月1日『映画の日』は現行料金の1000円。
大学 1500円
高校・中学・小学生、幼児 1000円
レイトショー 1300円
【ポケモンGO】春の新イベントはくさタイプが大量出現！トレーナーバトル向け新技に色違いも追加
3月20日より「Pokemon GO」で春分の日の新しいイベントが始まります。
イベントの内容、いつまで開催しているかをご紹介します。
開催日時
2019年3月20日(水)早朝～2019年3月26日(火)まで
イベント詳細
くさタイプのポケモンの出現率アップ。
・イベント開始時に「ソルロック」と「ルナトーン」の
出現地域が入れ替え。
また、ソルロック、ルナトーンの色違い追加(3月23日追記)
イベント終了後も入れ替わったまま継続して出現。
・レイドバトルにくさタイプのポケモンが登場。
・くさタイプの特別なフィールドリサーチが登場。
新登場の技
「トレーナーバトル」で特別な効果がある新しい技が追加！
「アシッドボム」
ベトベトン(通常、アローラどちらも)、ヌオー、ハリーセン、オクタン、マルノーム
原作での効果は、「50％の確率で相手の命中率を1段階下げる」でした。
「グラスミキサー」
原作での効果は、「必ず相手の特防を2段階下げる」でした。
まとめ
・色違い追加は「ソルロック」、「ルナトーン」の2種類。
・イベント期間は1週間限定。
・新技の効果は原作通り実装されるのか！？
ピエール瀧、コカイン使用で逮捕。所属事務所が謝罪。出演番組への影響は？
2019年3月13日、コカイン使用の疑いで、
ピエール瀧（本名、瀧正則）容疑者(51)が逮捕されました。
取り調べに対して、「間違いありません」と容疑を認めている。
また、20代ごろからコカインや大麻を使用したと供述しているそうです。
現在のレギュラー番組は、テレビが4本、ラジオが1本。
2019年5月9日公開予定、居眠りの磐音では宍戸文六 役（2019年5月9日、松竹）、
また、ミュージシャンとして活動している「電気グルーヴ」の
結成30周年ドームツアー中とマルチに活躍していました。
人気があり、多方面に出演しているため、
その被害は数億円とも言われています。
逮捕後の影響
テレビ番組
ピエール瀧のしょんないTV（2010年10月～、静岡朝日テレビ）番組打ち切り
人生最高のレストラン（2017年1月～、TBS）不定期参加常連客今後出演無し
ゲンバヒト（2018年4月～、TBS系列）3月中の3回分（17、24、31日）の放送を取りやめ
世界の国境を歩いてみたら･･･（2018年4月～、BS11）ナレーション降板協議中
ラジオ番組
たまむすび（2012年4月～TBSラジオ）出演者欄に写真なし
映画
居眠りの磐音（2019年5月19日）撮影が完了しているため、出演部分に代役を立てて撮影し直し
アナと雪の女王（2014年3月14日）オラフ役声優降板
CM
LIXIL コンテンツ全て閉鎖
ツアー東京公演（15日、16日）公演中止
まとめ
現在活動しているものは、全て降板になりそうです。
番組継続の場合は、代役を立てるみたいですね。
人気者がゆえ、その代償もかなり大きいでしょう。
【ポケモンGo】セブンイレブン限定イベント開催！アンノーン「S」、「V」が登場！！
「Pokemon GO」で、新イベント「スペシャルウィークエンド」が開催されます。
アンノーン出現、ほしのすなが獲得２倍の期間限定イベントです。
イベント参加にはセブンイレブンで「参加券」をGETする必要となります。
今回は、参加条件、開催期間、応募期間、参加券入手方法をご紹介します。
イベント開催期間
2019年４月7日（日）10：00～20：00
（アンノーン出現、ほしのすな獲得2倍）
イベント参加条件
①セブンイレブンアプリをダウンロードして会員登録をする。
②アプリの会員コードを清算前に提示し、一度に700円以上買い物をする。
対象期間 3月15日(金)～3月21日(木)
※公共料金、インターネットショッピングのお支払い、ハガキ、切手、印紙、年賀状、クオカード、テレホンカード、ビール券、酒クーポン券、プリペイドカード、マルチコピー機によるチケット、映画券、前売券、地域指定ゴミ袋、ごみ処理券、スキーリフト券、たばこ、お土産、一部新聞等は対象外。
（セブンネットショッピングの本、CD、DVD、ゲーム等の店頭受取りは対象）
③お買い物から1日以内に、アプリにお知らせの応募フォームが届きます。
④応募フォームにアクセスして、セブン‐イレブンアプリに登録している
メール登録期限 2019年3月24日（日）23:59まで
※メールアドレス登録完了後、登録完了メールが届きます。
※登録はお1人様1回のみとなります。
⑤参加券が、「@support.sej.co.jp」
※コードナンバーのみが
参加券送付予定 2019年4月1日(月)
間違ってメールアドレスを登録した場合
応募受付期間中であれば、正しい内容で再度応募することで登録可能。
応募期間終了後の場合は、再応募出来ないのでご注意ください。
【ポケモンGo】「セブン限定」スペシャルウィークエンド開催！イベントはいつまで？参加券入手法を紹介！
「Pokemon GO」で、新イベント「スペシャルウィークエンド」が開催されます。
アンノーン出現、ほしのすなが獲得２倍の期間限定イベントです。
イベント参加にはセブンイレブンで「参加券」をGETする必要となります。
今回は、参加条件、開催期間、応募期間、参加券入手方法をご紹介します。
イベント開催期間
2019年４月7日（日）10：00～20：00
（アンノーン出現、ほしのすな獲得2倍）
イベント参加条件
①セブンイレブンアプリをダウンロードして会員登録をする。
②アプリの会員コードを清算前に提示し、一度に700円以上買い物をする。
対象期間 3月15日(金)～3月21日(木)
※公共料金、インターネットショッピングのお支払い、ハガキ、切手、印紙、年賀状、クオカード、テレホンカード、ビール券、酒クーポン券、プリペイドカード、マルチコピー機によるチケット、映画券、前売券、地域指定ゴミ袋、ごみ処理券、スキーリフト券、たばこ、お土産、一部新聞等は対象外。
（セブンネットショッピングの本、CD、DVD、ゲーム等の店頭受取りは対象）
③お買い物から1日以内に、アプリにお知らせの応募フォームが届きます。
④応募フォームにアクセスして、セブン‐イレブンアプリに登録している
メール登録期限 2019年3月24日（日）23:59まで
※メールアドレス登録完了後、登録完了メールが届きます。
※登録はお1人様1回のみとなります。
⑤参加券が、「@support.sej.co.jp」
※コードナンバーのみが
参加券送付予定 2019年4月1日(月)
間違ってメールアドレスを登録した場合
応募受付期間中であれば、正しい内容で再度応募することで登録可能。
応募期間終了後の場合は、再応募出来ないのでご注意ください。
